JOHNNY BRENNA

HÅNDBOK I

PERSONLIG

SIKKERHET

JOHNNY BRENNA

HÅNDBOK I

PERSONLIG

SIKKERHET

INNHOLDSFORTEGNELSE

INNLEDNING

Bli en «hard target»!

Terror

Ta ansvar for din egen sikkerhet

Kriminalitetsutvikling

Sikkerhet

Hvorfor tenke personlig sikkerhet?

DEL 1 FOREBYGGING

Observasjonsteknikk

Jeff Cooper Color Code

Kroppsspråk

Hvordan jobbe med kroppsspråket

Den kriminelles kroppsspråk

Hvordan jobber den kriminelle?

Flere tegn

Din respons

Bli gatesmart

Til fots i det offentlige rom

Ikke involver deg

Transport

Offentlig transport

Uteliv

Tilskuereffekten (The bystander effect)

Rus, tegn og symptomer

Amfetamin

Kokain

Benzodiazepiner

GHB

Musikkprofil og rus

Alkohol og vold

Verbal judo

Vis en ikke-aggressiv adferd

Siste utvei før fysisk konflikt

De fire voldsmønstrene

Stress og stressmestring

Kroppslige reaksjoner

Situasjonen «frys»

Nødverge

Om lovteksten

«Den andre fiende»

Din subjektive vurdering

«The fence»

Lang avstand

Utenfor armlengdes avstand

Armlengdes avstand

Deeskalerende positur

Ekstremt tett avstand

Hvordan trene «Reality based self defense»

Sikkerhetstrekanten

Læring

Medaljens bakside

Hvordan trene taktisk, mentalt og fysisk

Gradering

Keep it simple

Adrenalin

Terror

Jeff Coopers observasjonsteknikk

Mental beredskap

På reise

Ute i folksomme områder

Nattklubber/spistesteder/hoteller

Offentlig transport

Festivaler/idrettsarrangementer

Ved terroranslag

DEL 2 KAMP

Innledning

Systemer

Teknikker

Hvor skal motstanderen rammes?

Sårbare punkter

Hvordan bruke kroppen som våpen

Utgangsposisjon i kamp

Sparkeavstand

Frontspark

Skrittspark

Spark mot kneskål

Rundspark

Bakspark

Mellomdistanse: Slag ved bruk av armene

Slag mot hakeparti

Tigerklør mot øyne

Slag mot strupehode

Slag mot kropp, solar plexus

Nærkamp. Bruk av knær, albuer og hode

Knær mot hodet

Knær mot solar plexus

Albue sideveis front

Albue sideveis bakfra

Albue som uppercut i front

Uppercut bakfra

Hodet i front

Hodet bakover

Hvordan trene disse elementene

Sparketrening

Slagtrening

Bruk av knær

Trening, albuer

Trening, bruk av hodet

Blokk mot slag og spark

360 blokk

Forsvar mot rette slag

Hjelmen

Forsvar mot spark

Forsvar mot strupetak

Forsvar mot halslås bakfra

Forsvar mot hodelås fra siden

Forsvar mot «bear hugs»

Forsvar mot bear hug bakfra over armene

Forsvar mot bear hug bakfra under armene

Bear hug fra front

Hvordan jobbe taktisk på bakken

Teknikkene

Forsvar mot bakkevoldtektsposisjon

Forsvar mot kniv

Forsvar mot slagvåpen

Forsvar mot skytevåpen

Ran

Bruk av alternative våpen

Forsvar mot flere angripere

Hvem er lederen?

Få dem på linje

Terror

Avslutning

Litteraturliste