Til min avdøde far, dr. Andrew B. Weiss,
som lærte meg kraften i menneskets utholdenhet
og viktigheten av å stille seg livets store spørsmål.
Jeg savner deg hver dag.

Ingen andre enn oss selv redder oss.
Ingen kan, og ingen får. Vi må gå veien selv.
BUDDHA

Innhold

Innledning

En introduksjon til bhāvanā

I     Citta-bhāvanā: klarhet

II    Samādhi-bhāvanā: oppmerksomhet

III   Kāya-bhāvanā: legemliggjøring

IV   Mettā-bhāvanā: medfølelse

V    Paññā-bhāvanā: visdom

Etterord: Min meditasjonsveiledning

En takk

Om forfatteren