Dr. David B. Agus
Med Kristin Loberg

En kort guide til et langt liv

Oversatt av Tora Larsen Morset
Illustrasjoner av Chieun Ko-Bistrong

A SHORT GUIDE TO A LONG LIFE

Text copyright © 2014 by Dr. David B. Agus

Published by arrangement with Ulf Töregård Agency AB.

Originally published by Simon & Schuster, Inc

Norsk utgave © juritzen forlag as 2016, Oslo

www.juritzen.no

et imprint i

Materialet er vernet etter åndsverkloven. Uten uttrykkelig samtykke er eksemplarfremstilling, som utskrift og annen kopiering, bare tillatt når det er hjemlet i lov (kopiering til privat bruk, sitat o.l.) eller etter avtale med Kopinor (www.kopinor.no). Utnyttelse i strid med lov eller avtale, kan medføre erstatnings- og straffansvar.

Omslagsdesign: Alette Bertelsen

Tilrettelagt for ebok av eBokNorden as

ISBN 978-82-8205-812-4 (ePub)

ISBN 978-82-8205-699-1 (trykk)

I DENNE BOKEN finner du forfatterens egne meninger og tanker. De er ment som nyttig informasjon innen de ulike temaene boken tar for seg. Den er på ingen måte tenkt som medisinsk eller annen profesjonell legebehandling. Leserne bes kontakte fastlege eller annet helsepersonell før de velger å følge rådene eller trekker egne slutninger fra boken. Både forfatter og utgiver fraskriver seg ethvert ansvar for tap eller risiko, personlig eller annen, som inntreffer som direkte eller indirekte følge av å ha benyttet informasjon i boken.

Til min kone, partner og kjæreste, Amy Povich, og våre vellykkede genetiske eksperimenter, Sydney og Miles.

En liten historisk bemerkning

HIPPOKRATES VAR LEGE i Hellas i det fjerde og tredje århundre f.Kr. Han regnes som den vestlige legevitenskapens far. Hippokrates var blant de første legene som formidlet viktigheten av «helseregler», gjennom ordtak som fortsatt brukes. Nedenfor ser du eksempler på noen av disse sitatene, som er svært relevante også i dag. Vel har den moderne verden gitt oss forskning og håndfaste funn, men hans første observasjoner og anbefalinger traff bemerkelsesverdig godt for over to tusen år siden.

Å gå er menneskets beste medisin.

La maten være medisinen din og medisinen være maten din.

Erkjenn fortida, diagnostiser nåtida, forutse framtida.

Primum non nocerum Først og fremst - gjør ingen skade.

Det er langt viktigere å vite hvilken person sykdommen har, enn hvilken sykdom personen har.

Hvis vi kunne gi hvert enkelt individ riktig mengde næring og bevegelse, ikke for mye og ikke for lite, hadde vi funnet den tryggeste veien til god helse.

En vis mann bør vite at god helse er menneskets største velsignelse, og lære seg hvordan han kan finne styrke i egen sykdom.

All overflod er unaturlig.

Å gjøre ingenting er også god medisin.

Vi har to ting: vitenskap og meninger. Det første avler kunnskap, det andre uvitenhet.

Hippokrates (ca. 460 f.Kr.–370 f.Kr.)

Innhold

Del IDette bør du gjøre

Del IIDette bør du unngå

Del IIILegens anbefalinger